Apakah Curhat Bisa Mengurangi Level Stress dan Depresi?

Pentingnya berbagi dan bercerita masalah kepada sesama

Semua manusia pastinya akan menghadapi masalah dalam hidupnya. Itu adalah hal yang normal. Tingkat stres tiap orang pun berbeda, tergantung masalah yang dihadapi dan kondisi mental seseorang. Beberapa orang mempunyai mental atau kondisi yang lebih rentan dari yang lainnya. Tentu ini bukan berarti seseorang lemah, namun memang seperti sifat dan karakter, setiap individu mempunyai perbedaannya masing-masing. Sebenarnya yang berpengaruh untuk memperbaiki kesehatan jiwa dan mental kita bukan ditentukan dari kemampuan kita tetapi lebih mengarah ke bagaimana cara kita menghadapi suatu masalah. Setiap masalah yang hadir pastinya mempunyai solusi. Langkah pertama yang bisa kita ambil adalah dengan curhat kepada orang yang dipercaya. 

Apakah benar curhat dapat membantu meringankan masalah? Meski mungkin tidak berlaku untuk semua orang, namun untuk kebanyakan, bercerita kepada orang lain dapat meringankan beban secara mental. Kuncinya adalah mengeluarkan isi pikiran dan emosi agar tidak terpendam di dalam diri sendiri. Setelah kita berhasil mengeluarkan emosi, barulah kita dapat menjadi lebih tenang dan berpikir jernih. Ketenangan batin dan mental lebih berpeluang untuk menghasilkan solusi setiap masalah. 

Selain untuk meluapkan perasaan, curhat juga berguna loh untuk mengurangi tingkat stres. Dengan batin yang tenang tentunya perasaan akan lebih lega sehingga kestresan pun bisa dihindari. Bahkan bagi orang yang mengalami gangguan mental atau depresi juga dapat membaik dengan saling curhat. Dukungan dari orang-orang terdekat akan membuatmu merasa tidak sendiri dan dapat menyelesaikan problema yang sedang dihadapi dengan sedikit lebih mudah. Ditambah lagi kamu bisa bertukar pikiran dan mendapatkan perspektif yang berbeda. Melihat masalah dari berbagai sudut pandang dapat membuatmu mengubah pikiran negatif menjadi positif. Bisa saja sebenarnya masalah untuk solusimu ada di depan mata namun tidak terlihat sebelumnya.

Meski terlihat sepele namun curhat bisa memberikan dampak positif yang bermanfaat bagi kesehatan mental. Tidak hanya berguna bagi pihak yang bercerita, sebagai pihak pendengar pun, kamu bisa merasakan manfaatnya. Dengan mendengarkan keluh kesah atau problema temanmu, kamu bisa belajar untuk menjadi individu yang penuh syukur. Ini juga bisa menjadi pelajaran untukmu agar tidak terjebak ke dalam masalah yang sama atau bahkan membuka mata atas persoalan yang sebelumnya bahkan tidak terpikirkan olehmu. 

Di balik semua manfaat yang berguna dari proses curhat, ada satu hal yang perlu diingat. Pilihlah pendengar yang memang kamu percayai, sangat disarankan untuk tidak memilih sembarangan orang. Mengapa? Bila kamu menceritakan problema hidup ke sembarang orang mereka bisa menggunakan kelemahanmu untuk hal yang negatif. Bisa juga mereka memberikan solusi yang pada akhirnya dapat menjatuhkanmu. Maka dari itu, pilihkan teman curhat yang dapat dipercaya ya! Bila memang genting sekalipun, kamu bisa curhat ke terapis atau profesional di platform yang terpercaya untuk menghindari yang tidak diinginkan.

ZMFY juga memberikan kesempatan untuk kamu curhat secara nyaman dan aman loh! Yuk cek sekarang di https://go.zmfy.me/Curhat !