Apa yang ada dipikiranmu setelah mendengar kata-kata “bernyanyi”? Mungkin akan muncul, hiburan, pertunjukkan dan lain sebagainya. Tapi apakah kamu tahu bahwa bernyanyi bisa menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan? Ya, selain memberikan perasaan bahagia untuk orang lain, bernyanyi juga bisa membuat diri kita bahagia. Mengapa begitu? Singkatnya dengan bernyanyi, otak kita bisa mengeluarkan endorfin, kimia yang bertanggung jawab untuk menghasilkan perasaan bahagia. Apalagi bila kita bernyanyi bersama orang lain, otomatis perasaan bahagia itu akan berlipat berganda-ganda!
Bernyanyi dapat memberi efek positif untuk kesehatan fisik, mental dan sosial secara keseluruhan. Pertama-tama mari kita bahas apa sih efek positifnya untuk kesehatan fisik?
Manfaat Untuk Kesehatan Fisik
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Frankfurt, telah terbukti secara ilmiah bahwa Immunoglobulin A yang berfungsi sebagai antibodi akan naik setelah selesai bernyanyi.
- Memperbaiki Postur Tubuh
Bila kita ingin bernyanyi dengan benar, kita juga harus mempunyai postur tubuh yang sesuai untuk menghasilkan melodi yang merdu. Postur tubuh bernyanyi yang benar adalah dengan rongga dada mengembang dan bahu serta punggung sejajar. Kita akan terbiasa dengan postur tubuh yang baik dengan latihan yang cukup!
- Menghilangkan Masalah Tidur
Mungkin saja kamu mempunyai masalah mendengkur selagi tidur atau situasi lain yang menyebabkan kesulitan tidur. Masalahmu bisa diatasi dengan rajin bernyanyi karena dengan bernyanyi, otot tenggorokan akan terus terlatih. Hal itu juga bisa dibuktikan dari penelitian oleh Royal Devon dan Exeter Hospital.
Wah ternyata cukup membantu beberapa masalah fisik juga ya! Tak hanya itu, imun tubuh juga bisa naik dan tidur pun bisa pulas. Setelah membahas manfaat untuk kesehatan fisik, ayo kita lihat dari sisi kesehatan mental.
Manfaat Untuk Kesehatan Mental
- Sebagai Anti Depresan Alami
Seperti yang sebelumnya disebutkan, bernyanyi akan membuat otak kita menghasilkan zat kimia bernama endorfin yang akan membuat diri kita merasakan emosi bahagia. Tak hanya itu, kegiatan bernyanyi itu sendiri dapat mengalihkan fokus kita dari hal-hal negatif loh!
- Menurunkan Tingkat Stres
Selain membuat kita bahagia, bernyanyi akan membuat tubuh lebih rileks dan tenang. Karena itu seluruh kecemasan dan ketegangan di tubuh akan perlahan menghilang. Ditambah lagi, hormon stress alias kortisol juga bisa menurun dengan bernyanyi secara rutin.
Setelah mengetahui semua dampak positif secara mental dan fisik, kita berujung ke manfaat terakhir yaitu manfaat untuk kehidupan sosial. Kita sebagai manusia sendiri merupakan makhluk sosial, jadi kehidupan sosial adalah salah satu faktor juga yang bisa mempengaruhi kesejahteraan kita.
Manfaat Untuk Kehidupan Sosial
- Meningkatkan Kepercayaan Diri
Bernyanyi tidak semudah yang dibayangkan, terlebih lagi semua individu berbeda-beda sifatnya. Orang yang cenderung ekstrovert mungkin tidak akan mengalami kesulitan yang berlebih untuk bernyanyi, apalagi di depan orang lain. Beda halnya seperti orang yang cenderung bersifat introvert atau tertutup. Bagi mereka, terkadang berbicara di depan umum saja sulit. Maka dari itu dengan sering berlatih bernyanyi, lama kelamaan kita akan terbiasa untuk tampil. Hal ini akan terbawa juga dan akan membawa hal positif di kehidupan sehari-hari kita!
- Memperluas Koneksi dan Lingkaran Pertemanan
Sudah dikatakan sebelumnya bahwa bernyanyi dapat membuat bahagia, terlebih lagi bila dilakukan bersama-sama! Nah ini masa-masa kebersamaan dengan orang lain, bernyanyi bersama di karaoke, paduan suara, dan lain sebagainya adalah kesempatanmu untuk saling berkenalan dan berteman dengan berbagai macam individu.
Setelah membaca artikel ini terbukti kan bahwa bernyanyi bukan hanya untuk tampil, tetapi bisa membawa banyak manfaat positif ke dalam hidupmu. Alangkah lebih baik juga bila kamu menggunakan waktu luang dengan berlatih secara profesional. Hal tersebut dikarenakan teknik, postur dan latihan dasar bernyanyi juga harus diketahui terlebih dahulu. Jangan sampai karena teknik yang salah, kesehatan vokalmu jadi rusak. Tunggu apa lagi, yuk berlatih bernyanyi yang baik bersama ZMFY! Pastikan untuk memilih kelas yang sesuai dan cocok denganmu ya!
Sumber: www.bbc.com, www.singitinc.com, www.takelessons.com
